چگونه با خودمان مهربان باشیم

به گزارش اخبار ساخته ها؛  در این مقاله که در چند بخش ارائه خواهد شد، چگونه با خود مهربان باشید را فرا خواهید گرفت.

* با خودتان مانند آنکه با کودکی حرف می زنید، حرف بزنید

     اکثر بزرگسالان وقتی با کودکان حرف میزنند لبخند میزنند ، لحن آرام و مهربان پیدا می کنند ، به آنها جایزه می دهند ، با ادبیات بچه گانه صحبت می کنند ، نوازش می کنند ، تشویق می کنند ....

  پس چرا ما نسبت به خودمان مانند رفتار با کودکان مهربان نیستیم . باید خودمان را تحویل بگیریم 

* کاغذی بردارید . از وسط خطی بکشید

      سمت راست جملاتی شبیه به   تو تنبلی ، تو شلخته ای و دست و پاچلفتی هستی ، تو عصبی هستی ، را از زبان دیگران نسبت به خودتان بنویسید.

      اما سمت چپ خط جلوی جملات بالا بنویسید:  گاهی اوقات انرژی باطریم کم می شود که کند می شوم ولی تنبل نیستم ،   گاهی اوقات امکان دارد منظم و مرتب نباشم اما شلخته نیستم ، 

    گاهی اوقات مثل همه از بعضی از موضوعات ناراحت می شوم اما عصبی نیستم. 

* مربی خودتان باشید

   یک مربی دلسوز با بازیکنان خود چگونه رفتار می کند؟ تشویق می کند. راهنمایی می کند . حتی گاهی هنگام تمرین یا مسابقه داد می زند ولی تمام اینها برای توانمند سازی و بهبود عملکرد                              بازیکن خود است 

      مربی دلسوز سرزنش نمی کند ، راهنمایی می کند

      نسبت به خودتان مربی ضعیفی نباشید و اگر انتقادی هم دارید ، منصفانه انتقاد کنید

*** ادامه دارد...