۱۴۰۱/۱۱/۱۶
یادداشت اول/

چگونه با خودمان مهربان باشیم

نسبت به خودتان مربی ضعیفی نباشید و اگر انتقادی هم دارید ، منصفانه انتقاد کنید.
چگونه با خودمان مهربان باشیم

به گزارش اخبار ساخته ها؛  در این مقاله که در چند بخش ارائه خواهد شد، چگونه با خود مهربان باشید را فرا خواهید گرفت.

* با خودتان مانند آنکه با کودکی حرف می زنید، حرف بزنید

     اکثر بزرگسالان وقتی با کودکان حرف میزنند لبخند میزنند ، لحن آرام و مهربان پیدا می کنند ، به آنها جایزه می دهند ، با ادبیات بچه گانه صحبت می کنند ، نوازش می کنند ، تشویق می کنند ....

  پس چرا ما نسبت به خودمان مانند رفتار با کودکان مهربان نیستیم . باید خودمان را تحویل بگیریم 

* کاغذی بردارید . از وسط خطی بکشید

      سمت راست جملاتی شبیه به   تو تنبلی ، تو شلخته ای و دست و پاچلفتی هستی ، تو عصبی هستی ، را از زبان دیگران نسبت به خودتان بنویسید.

      اما سمت چپ خط جلوی جملات بالا بنویسید:  گاهی اوقات انرژی باطریم کم می شود که کند می شوم ولی تنبل نیستم ،   گاهی اوقات امکان دارد منظم و مرتب نباشم اما شلخته نیستم ، 

    گاهی اوقات مثل همه از بعضی از موضوعات ناراحت می شوم اما عصبی نیستم. 

* مربی خودتان باشید

   یک مربی دلسوز با بازیکنان خود چگونه رفتار می کند؟ تشویق می کند. راهنمایی می کند . حتی گاهی هنگام تمرین یا مسابقه داد می زند ولی تمام اینها برای توانمند سازی و بهبود عملکرد                              بازیکن خود است 

      مربی دلسوز سرزنش نمی کند ، راهنمایی می کند

      نسبت به خودتان مربی ضعیفی نباشید و اگر انتقادی هم دارید ، منصفانه انتقاد کنید

*** ادامه دارد...

نظر خود را درباره این خبر ثبت نمائید

نظرسنجی
قیمت ها
آیا قیمت مسکن تا پایان سال 1401 کاهش می یابد؟